Programme Radiance is Inside ✨
Réveillez votre lumière intérieure
Élevez votre énergie, retrouvez la flamme qui est en vous à travers votre programme complet de yoga de 3 semaines
Ce programme est pour vous si :
- Vous ressentez une baisse d'énergie
- Avec la période assez compliquée, il vous est difficile de rester motivé & optimiste
- Vous vous sentez stréssé, et voulez apprendre à mieux gérer ce stress
- Durant les confinements, vous avez pratiqué plusieurs activités, suivi beaucoup de lives différents mais vous vous êtes un peu dispersé
- Vous avez besoin de vous sentir accompagné, d'avoir un guide qui vous cadre un minimum pour rester motivé et avoir plus de résultats
- Vous n'avez pas le temps, ni les clés pour prendre soin de votre santé mentale et physique, vous êtes prêt à investir (du temps, de l'argent) pour cela
- Vous avez envie de vous reprendre en main, et de vous reconnecter à vous même
- Vous souhaitez essayer de nouvelles choses, sortir de votre zone de confort, pour vous améliorer
- Vous avez un niveau débutant ou intermédiaire dans le yoga
- Vous avez un tapis, un ordinateur/tablette, et une connexion internet... :)
Ce que va vous apporter ce programme :
Un sentiment global de mieux-être physique mais aussi mental, qui vous aidera dans votre vie personnelle et professionnelle :
Sur le plan mental, psychologique :
- Plus d'énergie et de motivation
- Plus de confiance en soi
- Clairvoyance, conscience
- Une sensation d'optimisme
- Amélioration de votre productivité
- Réduction, et meilleure gestion du stress
Sur le plan physique :
- Amélioration de la connection à son corps (plus à l'écoute des signaux, des sensations...)
- Sensation de créer plus d'espace dans le corps
- Amélioration de la souplesse, de la mobilité
- Renforcement musculaire
- Plus d'équilibre, amélioration de la posture
Que contient votre programme ?
Programme de 3 semaines, 1 thème par semaine : SOUPLESSE / FORCE / ANCRAGE & EQUILIBRE
- 13 vidéos de yoga (pratique physique): différents types et différents formats (Wake-up flow, Power flow & Yin Yoga)
- 3 vidéos de méditation & respiration
- Une plateforme personnalisée avec toutes les vidéos
- Accès aux playlists de chaque cours
- 2 audios de méditation
- Ebook qui comprend : planning, journaling, introduction au yoga, recettes
- Accès au groupe (accompagnement, tips, partage...) sur la plateforme Slack
16 vidéos de Yoga
11h de vidéos : Yoga, méditation, respiration pour approfondir votre pratique et vous aider à réveiller votre lumière intérieure
Ebook complet
Présentation, Planning, Journaling, Introduction au yoga, Recettes, retrouvez tout sur votre Ebook.
Musique
Vous aimez pratiquer en musique et vous laisser aller en rythme ? Vous avez accès à une playlist différente pour chaque cours.
3 thèmes :
Souplesse
Force
Ancrage & Equilibre
3 différentes pratiques :
Wake-up Flow
Cours parfait pour le matin. Il permet de se réveiller, se dynamiser et s'oxygénér pour le reste de la journée. Commencer-la par des exercices de repiration, et des enchainements de postures et mouvements assez doux où on prend le temps de s'étirer, pour être le plus productif et bien dans votre corps.
(30 à 40 min)
Power Yoga
Cours de yoga dynamique, assez intense. Travail complet de la force, la souplesse et l'équilibre. Travail également de la coordination, la concentration et la confiance en soi.
Maintient et enchainement plus dynamique des postures. Des challenges dans chaque cours.
(50min à 1h)
Yin Yoga
Pratique pour relâcher complétement le corps et l'esprit, travailler les tissus profonds avec des postures statiques principalement au sol et soutenues par des accessoires.
Meilleure souplesse du corps et de l'esprit, diminution du stress et porte d'entrée à la méditation.
(30min à 1h)
Accès à une plateforme qui héberge toutes vos vidéos
Toutes les vidéos sont hébergées sur une seule et même plateforme. Les vidéos de la semaine sont disponibles en même temps, si vous souhaitez modifier le planning.
Chaque semaine, les nouvelles vidéos sont débloquées. Vous avez accès à la plateforme et à son contenu, même après la fin du programme.
Un ebook complet, votre "guide" durant 3 semaines
Présentation, planning, journaling, introduction au yoga, recettes...
Vous recevez à un ebook de 40 pages qui vous accompagne tout au long du programme (et après).
Votre planning
Laissez-vous seulement guider par le programme. Tout est pensé pour lacher-prise, vous avez seulement à suivre le planning sur les 3 semaines !
Suivi personnalisé, ajustements, conseils & communauté
Accès illimité à votre groupe sur Slack (une plateforme de communication collaborative, un what'sapp en mieux) pour toutes les personnes qui suivent/ayant suivi le programme.
Tips, ajustements personnalisés, partage….
Avantages du programme :
- A faire quand vous voulez et où vous voulez
- Pas besoin de grand-chose : tapis, coussins, courvertures
- Gain de temps : tout est regroupé, pas besoin de construire vous-même votre planning
- Progressions plus visibles grâce à cette rigueur instaurée qui permet de rester centrer
- Plusieurs types et formats de cours et 2 professeures différentes
- Accès aux vidéos même après la fin du programme
- Plateforme communautaire d'échange pour rester en contact tout au long et après le programme
- Apprentissage des premières notions du yoga
- Vous pouvez l'offrir à quelqu'un, c'est un super cadeau
- Vidéo et son de bonne qualité
Offrez le programme !
Vous cherchez un cadeau original, utile et bienveillant ? Pourquoi na pas offrir un programme de 3 semaines à quelqu’un qui compte pour vous ?
Il est tout à fait possible (et c’est une super idée) d’offrir ce programme à une personne. Contactez-nous et nous vous envoyons un bon cadeau Radiance is inside.
La personne pourra débuter le programme dès qu’elle le souhaite.
Elles l'ont déjà testé :
Qui sommes-nous ?
Après avoir commenceé dans le monde "corporate" à Paris, nous avons décidé de vivre notre passion pour le yoga, le bien-être et le partage.
Après avoir travaillé à Paris dans le secteur de la finance, je me suis lancée le défi de me consacrer à une de mes passions: le yoga et son enseignement.
Bien que je pratique depuis plus de 5 ans, devenir professeure de yoga n’était pas le plan initial, mais s’est révélé comme une évidence durant ma formation.
Je suis aujourd'hui professeure de Yoga Vinyasa Flow et enseigne aussi le Power Yoga, plus intense et dynamique. J'aime accompagner mes cours de musique en créant mes propres playlists, pour favoriser encore plus le lacher prise.
J’aime le soleil, la nature, découvrir de nouveaux endroits, danser, et sauter en parachute.
Formations (Certifiés Yoga Alliance) : 200h Yoga teacher training / Formations continues avec Benjamin Sears : Vinyasa, mobilité et Breathwork
Ex-chef de projet marketing dans l'e-commerce, j'ai très vite trouvé refuge dans le Yoga. Après 3 ans de pratique, j'ai décidé de me former, et je suis aujourd'hui professeure de Yoga Vinyasa Flow & Yin Yoga.
Amoureuse des pratiques douces mais intenses et profondes, j'aime enseigner aux débutants et aux personnes plus avancées dans leur pratique à ressentir le mouvement, par la lenteur. J'adore enseigner le Yin Yoga, qui est ma pratique de coeur encore trop méconnue, et pourtant tellement enrichissante !
J’aime la nature, randonner pour découvrir les trésors de notre planète et faire du yoga & du sport avec les gens que j'aime.
Formations (Certifiés Yoga Alliance) : 200h Yoga teacher training & 50h YIN Yoga
Foires aux questions (FAQ)
Quel est le programme de ce programme ?
Le programme se déroule sur 3 semaines, sur 3 thèmes : Souplesse, force et équilibre.
Chaque semaine est composée de 4 cours de yoga et une séance de méditation/respiration de 15 à 20 min à refaire plusieurs fois dans la semaine.
Vous découvrirez 3 types de cours de yoga dans ce programme : Wake up flows, Power Flows et Yin !
Un ebook, des playlists et une communauté (via Slack) vous accompagnent tout au long du programme, et après.
Pourquoi faire le programme ?
Retrouver et élever son énergie globale de façon holistique et simple !
Progresser dans sa pratique de yoga
Prendre du temps pour soi, et investir (un peu d'argent, et du temps), dans sa santé et son bien-être
Changer/ adopter quelques habitudes, qui auront un effet positif sur votre forme et productivité
Y-a-t-il que des cours de yoga ?
Non ! Même si le programme s'articule autour des cours de yoga et donc à la pratique physique, vous retrouverez également des exercices de respirations, de méditation, et d'autres clés pour vous accompagner (habitudes, recettes, musique, groupe...)
A qui s'adresse le programme ?
A toutes les personnes (femmes et hommes) qui n'ont pas forcément le temps ni les clés pour prendre soin de leur santé mentale et physique, mais on envie de prendre soin d'eux.
A toutes les personnes qui comme nous aimes utiliser différentes méthodes pour se faire du bien : activité physique, méditation, respiration, habitudes, nourriture…
A toutes les personnes qui aiment pratiquer le yoga, mais qui aiment varier les pratiques : dynamiques et douces.
Aux yogis débutants et plus avancés !
Dois-je avoir un bon niveau de yoga pour suivre le programme ?
Non pas forcément ! Le programme est destiné aux yogis débutants & intermédiaires. Les wake-up flows et les cours de Yin sont accessibles à tous. Les Power flows malgré qu'ils soient plus intenses s'adaptent facilement avec des options pour le rendre plus accessible ! De toute façon, le coté un peu plus "challenging" de ces cours vous feront progresser dans votre pratique !
Suis-je obligé de suivre l'emploi du temps précis ?
Non, notre planning est là pour vous donner une structure, et c'est pour nous un planning optimal. Cependant vous pouvez choisir d'intervertir des pratiques de la semaine selon votre humeur et forme. Les méditations sont à faire et refaire également. Nous vous conseillons tout de même de garder l'ordre des semaine.
Ai-je besoin de matériel pour ce programme ?
Le matériel de base est un tapis de yoga, votre ordinateur/tablette, et une connexion internet. Avec eux vous êtes prêt pour le programme ! Pour les cours de Yin, si vous avez un bolster chez vous, c'est génial, sinon des plaids/coussins feront l'affaire.
Egalement, posséder 1 ou 2 blocs pourra vous servir dans les cours, mais n'est pas un prérequis.
Comment puis-je avoir accès au programme (vidéos, ebook) :
Vous devez vous inscrire au programme et régler le prix de celui-ci. Une fois la commande passée, vous recevrez pas mail, 1/ le lien et vos identifiants pour vous connecter à la plateforme de vidéos, et 2/ le ebook. Nous vous integrerons enfin sur la plateforme Slack (et nous vous aiderons à vous l'approprier si besoin).
Radiance is inside ✨
Élevez votre énergie et retrouvez la flamme qui est en vous à travers
votre programme complet de yoga de 3 semaines
Prix du programme
79€
Valeur réelle : 170€
